今日

我们将迎来“冬至”节气

从这一天起

开始进入“数九寒天”时节

民间俗称“进九”

中国古代非常重视冬至节气

有“冬至大如年”的说法

而且有庆贺冬至的习俗

冬至是一年里黑夜最长的一天

此后

白天慢慢变长

冬至三侯

冬至又叫“冬节”

是古人计算二十四节气的起点

被视为冬季的大节日

人们在这一天祭祖，彼此贺冬

所以又有“冬至大如年”的说法

在古人看来

冬至是一年中阴阳转换的关键节气

此时的物候也符合着

古人对阴极阳生的理解

一候蚯蚓结

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物

此时阳气虽已生长

但阴气仍然十分强盛

土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体

二候麋角解

糜与鹿同科，却阴阳不同

古人认为糜的角朝后生，所以为阴

而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角

三候水泉动

由于阳气初生

此时山中的泉水可以流动

并且温热

冬至习俗

民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”

吃饺子

北方冬至这一天宰羊、吃饺子。民谣：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。，每年冬至日，饺子是必不可少的节日饭。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

吃羊肉

冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。

冬至养生

1、注意防寒保暖，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

无论身在哪里

心总朝向家的方向

冬至这一天白天最短

冬至这一天思念最长

记得添衣常保暖

冬至祝万安

来源：综合来源

编辑：刘小婧

审核：袁丹

三审：刘朝文

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