7月23日9时50分

我们迎来了夏季最后一个节气

 大暑 

“暑”是炎热的意思

大暑，指炎热之极

常言道：“冷在三九，热在三伏”，大暑就处于三伏的中伏，是一年大部地区最热的时期，“湿热交蒸”在此时到达顶点，这个时节阳光猛烈，高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

大暑三候

一候腐草为萤

这时，萤火虫就要化卵而出了，由于他们是把卵产在腐草上面的，古人认为萤火虫就是从腐草变成的。

二候土润溽暑

这个期间的天气非常的闷热了，土壤也变得很潮湿了。大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。

三候大雨时行

大暑时节，潮热的天气也会带来雨水，所以这个期间降雨比较多，而路上的行人为了会带着雨伞或雨具以备突降大雨，同时因为这个期间的雨水很充足，所以还要注意防洪。

大暑养生

饮食清淡

大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。饮食要清淡，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑，可多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

宜走路

避免长时间暴露在露天环境里，运动健身应选择强度较小的有氧运动，如健走、瑜伽、游泳等，运动时更应选择早晚低温时段，避免剧烈运动。

饮水益消暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑，及时补充水分。

需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

大暑预示着夏季即将结束

愿你在每一个炙热的日子里

修得宁静心，自在且清凉

愿你历经夏天的苦热

仍会坚定地憧憬远方

走过挥洒汗水的夏

迎来硕果累累的秋

视 频：吴正午

编 辑：李洋源

二 审：袁丹

三 审：刘朝文 刘阳

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