距离2024年高考还有两天，在这个冲刺阶段，每位学子都在用力奔跑，压力也日益增大，因此，考生的吃喝成了家庭的头等大事，今天我们请到常宁市中医医院治未病科主任晏桂香来为各位考生解惑。

“高考期间合理的饮食，对考生保持体力和脑力至关重要，早餐应包含足够的蛋白质和碳水化合物，如牛奶，鸡蛋，面包等。午餐以营养丰富的食物为主，包括蛋白质，多种维生素，矿物质等，如猪肉、牛肉，多吃一些深海鱼类、燕麦、杏仁、香蕉等护脑食物。晚餐以易消化为主，两餐之间可以补充坚果和水果类食物。高考期间忌食辛辣油腻食品和冰镇饮料，以免引起胃肠不适，如有频繁乏力者，可以用西洋参3至5克泡水服用，但是感冒发热者，气血旺盛者，脾胃虚寒者忌服。”市中医医院治未病科主任晏桂香说道。

考试不仅拼知识储备，还要拼精力、脑力以及整体的备考状态。只有吃好、喝好、休息好，考生才能补充脑力、稳定情绪，发挥出最佳水平。预祝各位考生旗开得胜，一举夺魁。

记 者：王玲芳

编 辑：王荣

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