3月20日11时6分

迎来“春分”节气

春分是二十四节气中的

第4个节气

此时节

草长莺飞，花满枝头

春山苍苍，春水漾漾

春分的意义，一是指昼夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。

春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期，所以春分还是农耕的重要时节。

我国古代将春分分为三候。

一候玄鸟至。

燕子北飞，春分已至。

玄鸟，即燕子，是春分来、秋分去的季节性候鸟。春分时节，北方气温转暖，燕子会从南方飞回北方，衔枝筑巢，开启新的一年生活。

二候雷乃发声。

阴阳薄动为雷。

雷是春天阳气生发的声音。

三候始电。

由于天气转暖、雨量渐增，

会伴随着雷和闪电。

春雨不再是“润物细无声”，

人们可以看见电闪雷鸣。

春分时节需注意

1、春分时节，气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。

2、不要吃太冷或太热。例如，烹调鱼、虾、蟹等生冷食物时，要加入葱、姜、酒、醋等温调料，以免菜过凉；又如在吃韭菜、大蒜、木瓜等时，上菜时配以鸡蛋等滋阴食材，以达到补阴阳的目的。

3、多吃时令蔬菜。春季蔬菜有韭菜、豆芽、生菜、大葱、豆芽、蒜苗；以及晚春的滋补肝肺的水果，如草莓、青梅、杏、李子、桑葚、樱桃等。

4、每天的午餐也适合补充炖菜，如胡萝卜排骨汤、银杏乌鸡汤等，既能补充人体在换季时所需的水分，又能增加体质。摄入蛋白质，这有助于增强身体的抵抗力。

5、不宜吃辣椒，不宜吃大鱼、大肉等味道较重的食物，也不宜吃人参、药膏等滋补品。因为春季阳气上升，吃这些会抑制阳气上升，阻碍脾胃，不利于肝脏的保养。

春已至，花已开

愿你不负长日

奔赴热爱

视 频：唐柳青

编 辑：李洋源

二 审：袁丹

三 审：刘朝文 刘阳

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